La rentrée s'est bien passée !
Nous comptons 12 nouveaux taekwondoïstes, bienvenue à eux.
C'est une belle année qui s'annonce ☺
Quoi de mieux pour se motiver que le froid qui arrive ?
Les entraînements des mardis et jeudis seront l'occasion de se donner à fond pour rester en forme et se tenir chaud cet hiver !
Nom des techniques :
Dou Bal Dang Sang Ap Tchagui :
Armement : Jambe de frappe plié genoux niveau hanche de face, pied en extension orteil relevé (ap tchouk) , jambe légèrement ouverte vers l'extérieur, pied à plat.
Réalisation : Double coups de pied enchaîner sans poser.
Owé Santeul Maki :
Armement : Un Bras plié, poing fermé paume face à l'épaule opposée, le second bras plié, poing fermé (paume face au sol), sous le coude de l'autre bras.
Réalisation : Blocage double à deux niveau Bras arrière plié à 90°, poing fermé (paume face à la nuque ), niveau tête. Bras avant tendu vers le bas, poing fermé (paume face au sol) Jambe arrière pliée, Jambe avant tendue (position Ap Koubi).
Dang Kyeu Teuk Jileugui :
Armement : Bras de frappe plié sur le coté, poing fermé (paume face au sol), niveau plexus. L'autre bras tendu, main ouverte (paume face au sol), niveau plexus.
Réalisation : Frappe ascendante sous le menton. Bras de frappe plié, poing fermé (revers vers l'avant), niveau menton. L'autre bras plié, poing fermé (paume face à l'épaule ), contre biceps du bras de frappe.
Keudeuro Maki :
Armement : Bras de blocage fléchi, poing fermé, paume face au cou. L'autre bras tendu en arrière poignet légèrement fléchi, poing fermé (paume vers l'arrière ).
Réalisation : Blocage bas avec protection du plexus. Bras de blocage semi fléchi dans l'axe du corps, à l'intérieur du genoux de la jambe avant. L'autre bras (bras de protection ) plié, poing fermé, paume vers le haut, devant le plexus.
Palkoup Dolyeu Tchigui :
Armement : Bras de blocage plié (poing au niveau de l'épaule et paume vers l'avant). L'autre bras semi fléchis, main ouverte, tranchant vers l'avant au niveau plexus.
Réalisation : Frappe du coude circulaire avec soutien de l'autre bras. Bras de frappe plié, poing fermé, coude dans l'axe du corps. L'autre bras plié, main ouverte enveloppant le poing du bras de frappe.
Deung Joumok Ap Tchigui :
Armement : Le bras de frappe plié à l'horizontal (coude levé) au niveau du plexus, poing fermé (paume face au sol). L'autre bras plié vers l'avant, poing fermé (paume face au sol).
Réalisation : Frappe de percussion directe avec le revers du poing. Bras de frappe fléchi dans l'axe du corps (revers de poing vers l'avant) niveau visage, l'autre bras plié au niveau de la ceinture.
Nom des techniques :
Batangson Montong Ann Maki :
Armement : Bras de blocage plié en arrière, main ouverte, extrémité des doigts niveau épaule, paume vers l'avant L'autre bras semi fléchi, poing fermé devant plexus.
Réalisation : Blocage avec la paume de la main au niveau plexus. Bras de blocage incliné (coude aligné à l'épaule), main ouverte dans l'axe du corps. L'autre bras ramené au niveau ceinture.
Kodeuro Batang Sonn Montong Ann Maki :
Armement : Bras de blocage plié en arrière, main ouverte, extrémité des doigts niveau épaule, paume vers l'avant. L'autre bras semi fléchi, main ouverte devant plexus.
Réalisation : Blocage avec paume de la main et soutien au niveau plexus Bras de blocage incliné (coude aligné à l'épaule), main ouverte dans l'axe du corps. L'autre bras, poing fermé positionné sous le coude du bras de blocage.
Sonnal Are Maki :
Armement : Bras de blocage fléchi, main ouverte, paume face au cou. L'autre bras légèrement fléchis en arrière main ouverte (paume vers l'arrière ).
Réalisation : Blocage circulaire de profil niveau bas avec protection du plexus. Bras de blocage semi fléchi dans l'axe du corps (extrémité des doigts pointés vers le sol), l'autre bras (bras de protection ) est plié, main ouverte paume vers le haut, devant le plexus.
Bo Joumok :
Armement : Les bras pliés de part et d'autre de la taille, main gauche ouverte, poing droit fermé. Les deux mains quasi-collées au corps.
Réalisation : Mouvement philosophique principe du Ying Yang. Les bras pliés à 90°, main gauche ouverte (Ying), enveloppant le poing droit (Yang) . Les mains au niveau du menton.
Kawi Maki :
Armement : Un bras plié poing fermé niveau épaule opposée (paume face à l'épaule ). L'autre bras semi fléchi, poing fermé (paume face à la cuisse de la jambe opposée ).
Réalisation : Blocage double simultané en ciseaux. Un bras plié à 45° le poing fermé (paume face à la poitrine) , niveau épaule, avant-bras dans l'axe du corps (Montong Maki) , L'autre bras de blocage à peine fléchi, poing fermé dans l'axe du genou de la jambe avant (paume face au sol ) (Are Maki).
Bakkat Palmok Hetcho Maki :
Armement : Les bras semi fléchi, croisés devant niveau plexus, poings fermés vers le haut (paumes face corps ).
Réalisation : Double blocage en dégagement de deux bras simultanés. Les bras pliés à 45°, les avant-bras légèrement inclinés au niveau des épaules, les coudes espacés du corps d'un "poing".
Mourup Tchigui :
Armement : Jambe de frappe tendue en arrière sur le bol de pied. Jambe d'appui légèrement fléchie, pied à plat incliné à l'extérieur, les bras tendus vers l'avant, mains ouvertes niveau plexus.
Réalisation : Frappe ascendante faciale du genou. Le jambe de frappe est pliée, la rotule ressortie niveau plexus Jambe d'appui tendue, pied à plat, légèrement incliné vers l'extérieur. Les bras de part et d'autre du genou, poings fermés, niveau cheville de la jambe de frappe.
Dou Joumok Jetcho Jileugui :
Armement : Bras pliés, poings fermés (paumes face sol ), de part et d'autre des hanches, niveau ceinture.
Réalisation : Frappe simultanée de deux poings Frappe ascendante faciale simultanée de deux poings. Les bras sont pliés, poings fermés (paumes vers le haut), coude quasi collés sur les côtés du corps.
Eutkeuleu Makki :
Armement : Bras de blocage plié, poing fermé (paume face à l'épaule ) niveau de la poitrine du côté opposé. L'autre bras (bras de soutien ) plié au dessus du bras de blocage, poing fermé (paume face au corps ).
Réalisation : Blocage au niveau du bas ventre avec appui en renfort. Blocage descendant simultané de deux poings. Les bras tendus, poings fermés à la verticale (tranchant vers le sol ). Bras de blocage en dessous, côté jambe avant.
Pyo Jeuk Tchagui :
Armement : Jambe de frappe en arrière, pied à plat. Jambe d'appui tendu, le bras opposé à la jambe de frappe aligné vers l'avant, mains ouvertes à la verticale (tranchant face au sol ) niveau plexus.
Réalisation : Coupe de pied en demi lune dans la paume. De l'intérieur vers l'extérieur.
